jak sie nazywa

http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/biezmoa.jpg tak jak pisałem, NIEDZIELA JEDYNY DZIEŃ w którym nie planuje żadnych treningów personalnych, żadnych, nawet jakby klient błagał... ale wieczorkiek, 2,5 h po posiłki po wypiciu 20 g BCAA XTRA 10 g LEUCINE XTRA i 5 kaps CARNITINE^3 zrobiłem trening na bieżni czyli 15 minut INTERWAŁÓW - [...]

Najlepsze akcje sa jak idzie sie na normalny masaz w centum handlowym lub galerii i za parawanem kolezna zaraz za kuta** lapie i ze loda albo dupienie u nas w hameryce to sie nazywa masaz z happy endem%-)

no raczej trudno bo ja sama je wychowuje, ale cos pomysle moze da sie kogos znalezc. a tak jeszcze przyszlo mi do glowy moj znajomy jeszcze do niedawna cwiczyl u mnie w piwnicy. mial tam lawke taka z ciezarami na nogi ( nie wiem jak to sie nazywa), sztange, obciazenia. czy cos tego typu by wystarczylo?

mnie po prostu nie ma w domu 5 dni jestem w internacie ktory jest w sumie na wiosce tam jest "silownia" znaczy taka chyba ktora ma 50 lat linki pourywane jedynie co tam jest to drązek i w atlasie to co sie wyciska na klatke (nie wiem jak to sie nazywa)

nom ok ok tylko gdzie i kto by dał człowiekowi taki hormon który nie zalicza się do tej choroby karłowatość czy jak to się nazywa :) bo na pewno nie w szpitalu :)

Wielki szacunek za to jak traktujesz treningi nóg. Robić "do porzygu", to się nazywa poświęcenie :) Muszę poczytać Twój art. na temat tych siadów, może moje uda też da się jakoś ruszyć :)

[...] klatki 1. wyciskanie na skosie hantlami 5s (2 rozgrzewkowe) 2. rozpietki hantlami 4s 3. wyciskanie na lawce prostej 4s 4. i kolejne 4s rozciagania wzdloz lawki w chwycie mlotkowym jednej hantli (nie wiem jak te cwiczenie sie nazywa) zazwyczaj zapominam o sciaganiu lopatek z wiekszym ciezarem Zmieniony przez - zaba-2010 w dniu 2013-04-16 10:41:40

Mam ze specjalnego materiału który się rozciąga :)Nie wiem jak się dokładnie nazywa taki materiał.

[...] ciało do większego ciężary żeby przeskoczyć o te 5kg tu już trochę naviqganie. 3. Wioslo hantla w oparciu o ławkę koniec 52 leciotko za asekuracyjnie zaczolem dokladak z dyche. 4. Sciaaganie do klatki 5. Narciarz nie wiem jak się inaczej nazywa. dobrze weszło dzsiaj czuje po tym sondy dobre a jutro pewnie będą większe plus allachy 4 serie

Co łorez sie cieszysz ? :D Zapomniałem jak sie ten film nazywa... Pociągi czy jakoś tak Chyba pociągnij %-)

Co łorez sie cieszysz ? :D Zapomniałem jak sie ten film nazywa... Pociągi czy jakoś tak Chyba pociągnij %-) Ooo właśnie głodnemu chleb na myśli a ja nie jestem głodny i nie wypomne %-)

@konik506 - Dlaczego robiłeś takie krótki serie po 5 podciągnięć? - Ile dajesz radę zrobić jeśli robisz 1 długą serię? I prośba o radę. Od jakiegoś czasu staram się nauczyć podciągać na drążku. Zaczynałem od 0 i teraz doszedłem do około 8 razy w serii. 3 serie za każdym razem. Robię te podciągnięcia zarówno nachwytem, podchwytem i tym 3 sposobem [...]

i gratz;-) Teraz tylko niech się tylko IKE(czy jak to sie nazywa) pyerdolnie i oblejesz:))

tam mam niby wzmacniac brzuch i rozciągać dane miesnie, min ledzwiowy i taki koło nóg, nie wiem jak sie on nazywa %-) by to wrocilo do normy, ale biorąc pod uwage ze jakis rok temu po mc nie moglem sie wyprostowac (a robilem 70kg) bo tak kregi napyierdalały po kazdej takiej serii, to samo wiosla, wszystko co w staniu robilem to mnie kregoslup [...]

Nie wiem co mi się j**ło z tym prostowaniem, naturalnie, że chodziło mi o uginanie NN w leżeniu }:-( A co do 5. to nie prostowanie NN w siadzie, jest taka maszyna, na której teoretycznie pracuję mm. dwugłowe i łydki i zginasz nogi. nie wiem jak to sie nazywa, przepraszam %-)

po prostu w środku jest jakieś ciało obce nie wiem jak się fachowo to nazywa, trzeba to usunąć i oczyścić ze wszystkiego by się nie odnawiało http://www.youtube.com/watch?v=iEeMJgV75nQ

[...] maszynka 2s x 12-15p 4. Maszyna imitująca pompki na poręczach 100kg x 8 120kg x 8 140kg x 8 160kg x 8 + 100kg x max 5. Prostowanie ramion z drążkiem, górny wyciąg (nie wiem jakie są obciążenia sztabek :-( ) 12 sztabek x 10 14 sztabek x 10 16 sztabek x 10 + 10 sztabek x max 6. Prostowanie ramienia jednorącz przed głową, górny wyciąg (ciężko [...]

a korwina Ci chodzi czy Alistara? jak o Alistara, to gra league of legends i ten byk się nazywa alistar. chodzi o to, że typ chciał zabić GP (tego czerwonego)a alistar chciał go ocalić przy czym sam zginął %-) kto nie gra nie zrozumie takich faili:D w sumie nie fail, bo support się poświęcił więc jest ok

tak, można wywoływać w sobie różne stany. Nazywa się to kotwiczeniem. Nie będę Ci tu pisał jak sie to robi itd. Odsyłam do literatury

http://www.youtube.com/watch?v=j9lbqI3_keE#at=164 Sonnen <3 zaj**ista rozmowa - dobra historia z Sheikiem jak się cieszył z pozytywnego wyniku haha %-) ale Shael doj**ał konkretnie ze swoim testem haha - to się nazywa mieć wyj**ane i być pozytywnym a nie "nie brałem, podniosło mi teścia od leków na grype%-)"